【综合】防暑降温秘笈，帮你轻松度过“烧烤天”

        （1）折扇、风扇、毛巾等日常辅助降温用品。

        （2）风油精、藿香正气水、仁丹、花露水等防暑降温药品。

        （3）绿豆汤、盐开水等防暑降温清凉饮品。

       防暑降温功能显著的常见蔬菜有：黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿。这些都具备清热去火的功能。

       防暑降温功能显著的常见水果有：西瓜、草莓、桃子、梨、甜瓜。但是冰镇西瓜不宜多吃，容易伤及脾胃。

        （1）不宜用凉水冲脚。

        脚底的汗腺较发达，天气炎热用凉水冲脚，脚部突然受凉会使毛孔骤然关闭，

时间长了会引起排汗功能障碍，可能诱发肢端小动脉痉挛、 红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。

       （2）不宜在大汗淋漓时洗冷水澡

        夏天刚劳动或者运动结束，人体仍处于代谢旺盛、产热增多、皮肤血管扩张的状态，

此时如立即洗冷水澡，会加大心脏负担，同时也容易患感冒或引起胃肠痉挛等，还可能引发抽筋。

        （1）保证充足饮水，穿着合适的衣服，尽量选择吸湿排汗透气型面料。

 （2）出门可带阳伞，头部适合戴一定宽沿的防紫外线的帽子。

户外工作者，建议给安全帽子安装上高警示透气帽套，确保安全，又防暑防晒。