【实时】面对雾霾，我们如何保护自己 外出最好戴个口罩
昨天中午1点，记者从浙江省环境保护厅官网查阅到，绍兴的实时空气质量指数为158，属于中度污染，PM2.5实时指数为120。
站在报社四楼的办公室里，记者往窗外望，看到不远处的瓜渚湖景色不复往日的清丽，而是灰蒙蒙一片，怎么看都看不清楚。为了身体考虑，记者暂时中断了午后到公园散步的习惯，而是躲在办公室里暗落落期待：这雾霾天呦，啥时候能过去啊！
天气不好，真的给柯桥人带来了很多麻烦呢。
呼吸科病人爆棚
记者联系了绍兴市中心医院、柯桥区中医院的专家后了解到，最近呼吸科病人很多，经常一个诊室外头排起长队，男男女女，老老少少，咳嗽声不断，时不时还能见到一些人戴着口罩。
面对“霾伏”，我们应该怎么做。吃什么好，喝什么好，出门要注意什么……
绍兴市中心医院呼吸科医生孙武铭观察发现，冬天本来就是呼吸道疾病的高发季节，再加上雾霾，最近门诊、住院的呼吸道病人都很多，特别是老慢支、肺炎及感冒病人。
“雾霾对人体的伤害是有一个过程的，但已经成为很多呼吸系统疾病复发和加剧的诱因，所以一旦出现雾霾，很多人都受不了了。”孙武铭说，但雾霾影响最大的人群还是老人和小孩。小孩由于各器官功能发育不全，尤其是呼吸系统，因此雾霾易引发气道炎症等。而老年人身体各器官功能衰退，呼吸系统功能也有所减弱，也容易遭到雾霾的侵袭。
在柯桥区中医院呼吸科主任陈胜海看来，最近的这拨坏天气切切实实伤害到了柯桥人。由于生病的人太多，呼吸科的住院床位已全部爆满。
外出最好戴个口罩
记者了解到，在雾霾天气，首先呼吸道会吸入一些有害的颗粒，对人的上呼吸道是一个刺激，有一些原有慢性呼吸道疾病，比如说过去有哮喘或者慢阻肺、慢性气管炎的病人会加重病情。
同时，雾霾天气对人体的危害远不止呼吸道。霾的成分非常复杂，包括数百种颗粒物，其中影响人类健康的是直径小于十微米的气容胶粒子，它有可能引起鼻炎、眼结膜炎、病毒性感冒，甚至发热。
这样的天气，怎么保护自己？
网上在传——外出归来都要清洗一下鼻孔；回到家里，外套绝不带进卧室内，要掸一掸再进屋之类。对于这些，专家普遍认为有一定的帮助。
但是他们普遍认为，雾霾天严重，尽量避免外出；一定要外出，记得戴上专业的防护口罩。
“PM2.5指的是细小颗粒，它的可怕之处在于直接进入肺部。所以戴口罩是最直接、最有效的方法。”孙武铭和陈胜海的态度都挺明确，
柯桥区中医院中医师胡慧良介绍：周末可选择“上山下乡”到空气清新之地，平时外出时最好戴口罩做好防护；可吃点白色蔬果、鱼腥草；多喝开水多排尿，这些都是他认为的靠谱良方。
